Os participantes do programa de preparação para a 8ª Meia Maratona das Cataratas, Desafio Mais Saúde, estão passando por um intenso treinamento físico. Com orientação da preparadora física Deise Becker, as atividades seguem, à risca, uma planilha personalizada de ações.
O plano atende ao perfil de cada participante, de acordo com o biotipo e as necessidades de preparação para a corrida. O treino é parte fundamental para superar os 21 quilômetros dentro do Parque Nacional do Iguaçu, no dia 14 de setembro, quando a prova será realizada.
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| Prova acontece dentro do Parque Nacional do Iguaçu, no dia 14 de setembro |
Esta semana, os corredores vão passar por dois testes para avaliar o condicionamento físico até agora. Amanhã (31), às 15 horas, eles vão correr, sob a orientação de Deise Becker, oito quilômetros na Avenida Paraná. No próximo sábado (2), percorrerão 12 quilômetros dentro do Parque Nacional do Iguaçu. “Será uma prévia importante para a corrida”, frisou Deise.
Preparo fundamentado – As atividades de preparo elaboradas por Deise Becker incluem fundamentos teóricos e práticos sobre exercícios físicos, movimentos de corrida, respiração e mesmo a escolha ideal do material (tênis) para a atividade.
A preparadora disse que os três participantes do Desafio Mais Saúde – Alessandro Kunhaski, Silvia Gomes e Kiara Heck – são disciplinados e atendem, rigorosamente, ao roteiro programado. Às segundas e quartas-feiras, eles participam de atividades de musculação. Às terças e quintas, fazem corridas direcionadas. Já às sextas-feiras, o grupo passa por trabalho de relaxamento muscular em piscina.
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| Depois dos treinos puxados, participantes fazem relaxamento na piscina |
“O trabalho vem sendo muito bem desenvolvido e dentro da programação. Temos certeza de que eles vão estar em condições para completar a prova”, afirmou Deise.
Equipe multidisciplinar – Além da preparação física, explica a coordenadora do Desafio Mais Saúde, Ana Biesek, o programa tem apoio de uma equipe multidisciplinar de profissionais das áreas médica, de educação física e nutrição.
O grupo de trabalho é composto por: Eletícia Alves, nutricionista; Deise Becker, preparadora física; Cida Silva, avaliadora física; Anderson Kirihara, fisioterapeuta; Glória Marquetti, fisioterapeuta; Luis Rene Sarraff, cardiologista; e Alessandro da Costa Machado, médico especialista em exercício e do esporte.
“Existe todo um aparato e suporte técnico profissional para atingirmos nosso objetivo nesta ação, que é mostrar para a comunidade o valor da prática esportiva para a saúde e a melhora da qualidade de vida das pessoas”, disse Ana.
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| Nesta quinta, treino será uma corrida de 8km na Avenida Paraná |
Realização – O Desafio Mais Saúde é realizado com o apoio da Academia Imagem, Pomare, Plano de Saúde Itamed, Cataratas do Iguaçu S.A., Rádio Transamérica e RPCTV. Todas as informações e curiosidades estarão disponíveis no site oficial da prova: www.meiamaratonadascataratas.com.br.
