A Corrida e Caminhada Universitária UDC, que faz parte do calendário das corridas de rua de Foz do Iguaçu, em 2018 acontecerá no dia 16 de setembro. As largadas e chegadas serão em frente ao Centro Universitário UDC unidade centro.
A corrida tem dois percursos, um de 8km e outro de 5km. São diversas categorias: feminina, masculina, universitário, por idades e cadeirantes. Os corredores devem ter idade superior a 18 anos.
Pensada para a família, a caminhada, também de 5km, é uma opção mais leve de atividade física e pode ser feita por entusiastas de todas as idades.
A grande motivação da UDC em promover a Corrida e Caminhada Universitária é o incentivo a prática saudável do esporte. A hidratação em todo o percurso será feita com o apoio de estudantes de todos os cursos da UDC.
Ao cruzar a linha de chegada, todos poderão aproveitar as dicas e o atendimento dos estudantes de fisioterapia e enfermagem com alongamento, aferição de pressão e conferência de batimentos cardíacos, se houver necessidade.
Já a reposição dos nutrientes ficará por conta dos alunos de agronomia na entrega de frutas frescas da estação.
NUNCA É TARDE PARA COMEÇAR A CORRER!
A Fisioterapeuta e Professora especializada em ortopedia do Centro Universitário UDC, Rita Andrea Rivas Gomez conta que uma pesquisa realizada pela Federação Brasileira de Atletismo, demonstrou aumento significativo para a adesão do esporte. “Houve um acréscimo de 60% de novos praticantes desta modalidade no Brasil. Nos últimos 10 anos a corrida transformou-se em uma das atividades físicas mais comuns entre a população”.
Rita conta ainda que no Brasil o número de praticantes de corrida de rua corresponde a cerca de quatro milhões de indivíduos, “esse é um dos esportes com maior busca por cidadãos que procuram por benefícios como, redução da pressão arterial em repouso, regulação do apetite, perda de peso, melhor condicionamento físico e cardiovascular, e ajuda a aumentar níveis de hormônios melhorando humor, sono e gerando bem estar”.
De acordo com a fisioterapeuta, se o atleta começar hoje (16/08) a se preparar para Corrida e Caminhada Universitária UDC, estará apto para completar a prova mesmo que nunca tenha corrido antes. “Com atenção e respeito ao princípio da individualidade biológica para que a atividade não cause lesão, dá tempo de se preparar em um mês para a prova”.
A professora dá as dicas: “É necessário um preparo com treinamento muscular, proprioceptivo e de condicionamento,” mas lembra que antes de começar a correr, é preciso um treinamento prévio com atividades de aquecimento e exercícios de mobilidade articular, “estes estão entre os mais indicados, pois trabalham o movimento, preparam os músculos e articulações para a corrida”.
INSCRIÇÕES
As inscrições estão abertas e podem ser feitas pelo site www.udc.edu.br/corrida, na Pomare Empório e na Acorrefoz. O regulamento também consta no site.
